2022年12月24日，“壓力情緒管理專家”郭敬峰老師應(yīng)邀為中國農(nóng)業(yè)銀行某支行授課《疫情下的心理疏導(dǎo)及心態(tài)激勵(lì)》順利結(jié)束！采用線下授課結(jié)合線上直播形式，100多位干部員工參與了此次培訓(xùn)，郭老師精彩分享：“心理健康關(guān)愛、陽光心態(tài)激勵(lì)、情緒管理技巧、壓力疏導(dǎo)方法”等，大家反饋課程非常實(shí)用，對(duì)工作生活幫助很大！

 培訓(xùn)開始，暖場的小游戲和團(tuán)建活動(dòng)讓學(xué)員們很快融入學(xué)習(xí)氛圍，每組展示團(tuán)隊(duì)風(fēng)采并列出三個(gè)管理困惑問題，以更主動(dòng)積極參與的心態(tài)投入課程。

 郭老師首先講述健康心理是指個(gè)體能夠適應(yīng)環(huán)境：人格的“知、情、意、行”處于積極狀態(tài)，能保持正常的調(diào)控能力，心理健康的員工抗壓能力強(qiáng)，易相處，好合作，工作效率高。大家紛紛測評(píng)并互動(dòng)分享，以后要做好自我心理關(guān)愛！

 接著郭老師通過案例分析講解了心態(tài)重要性：心態(tài)就是我們對(duì)自己、他人、社會(huì)、事情、問題的看法、觀點(diǎn)和態(tài)度。同一個(gè)人面對(duì)同樣的遭遇持有不同的心態(tài)則會(huì)形成不同的結(jié)果。老師教會(huì)大家用九宮格法及自我激勵(lì)10大技巧，大家認(rèn)真學(xué)習(xí)記錄。

 拿破侖說過能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。郭老師通過案例分析和視頻賞析教會(huì)大家情緒管理三步法，及時(shí)紓解負(fù)面情緒，運(yùn)用艾利斯ABC情緒理論，“太棒了”積極轉(zhuǎn)換思維：凡事不成功便成長，增加正性情緒，掌握情緒調(diào)適技巧，做情緒的主人，大家頻頻點(diǎn)頭，反饋收益良多！

 最后郭老師就心理壓力投射測試，壓力源分析應(yīng)對(duì)、壓力的三個(gè)特征以及與工作績效的關(guān)系等做了細(xì)致講解。現(xiàn)場帶領(lǐng)大家練習(xí)26種常見的減壓方法，教會(huì)大家減壓增能自我價(jià)值提升，學(xué)員們表示壓力紓解方法非常有效，很好的緩解了疫情下的工作壓力。

 面對(duì)疫情常態(tài)化的情況，大家可能會(huì)產(chǎn)生焦慮不安、擔(dān)憂恐懼等不良情緒反應(yīng)。我們要學(xué)會(huì)及時(shí)宣泄處理好自己情緒，正確的認(rèn)識(shí)和疏導(dǎo)壓力，發(fā)掘自身的潛能，激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng)造性，以積極的心態(tài)面對(duì)人生風(fēng)雨，珍惜、充實(shí)、愉悅每一天！

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