馬妮形體梳理

形體梳理創(chuàng)始人馬妮，文化部中國美業(yè)華表獎“行業(yè)最具影響力人物”，全國婦聯(lián)28“中國女性和諧貢獻獎”，北京奧運禮儀形體培訓教師。

"形體梳理"是從改善體態(tài)入手，有針對性的給你一種形體自我掌控能力，并由此帶來一種可以使您漂亮、健康和快樂的生活方式。

做一個愛美的女人，做一個懂得美的女人，做一個激發(fā)美的女人，做一個完完全全的美人。

《馬妮形體梳理》是中國原創(chuàng)的、最新的一套適合職業(yè)女性的形體體態(tài)訓練方式。它遵循人體生理自然法則，通過對內部氣息和外部肢體的同步調整，配合溫和運動量，開發(fā)自身潛能，最終達到依靠自己的力量實現(xiàn)減肥愿望、呈現(xiàn)最佳體態(tài)的目的。

“形體梳理”面世以來，得到全國2多家媒體的熱情關注和專題報道，中央電視臺多個欄目進行了深度專訪和連續(xù)直播，贏得了全國各地數(shù)萬學員的高度認可和推崇，就連我們國家的女部長們，都加入到“形體梳理”的行列中。28年北京奧組委指定“馬妮形體梳理”為奧運會禮儀小姐體態(tài)儀態(tài)專業(yè)培訓機構。奧運會上禮儀小姐的芙蓉和優(yōu)美體態(tài)成為北京奧運的一張名片，更加印證了“馬妮形體梳理”的品質和品位。

《馬妮形體梳理：體態(tài)篇》
一、理念與原理
1.體態(tài)是永不過時的、最好的裝飾品
2.形體梳理的三層意思：內部氣息疏通+外部肢體梳理+心理的梳理
3.形體的最佳狀態(tài)：提收松挺
4.胖有胖的風采，瘦有瘦的魅力
5.開掘出身體各部位的優(yōu)勢
6.要有好形體需有好身體，要有好體態(tài)需有好心態(tài)
7.神形兼?zhèn)?、意守丹?
8.“停”字很重要

二、實戰(zhàn)方法
1.面呈“王”字
2.疏通任脈和督脈
3.開拉形體組合
4.九點靠墻
5.活動脊椎
6.體會膝蓋呼吸

三、現(xiàn)場方法演示

《馬妮形體梳理：減肥篇》
一、理念與原理
1.減肥不是孤立的頭疼醫(yī)頭、腳疼醫(yī)腳
2.要想不發(fā)胖，先把脖子拉長
3.吃飽飯再減肥
4.減肥藥不可吃
5.減肥不等于減重，恢復肌肉彈性最重要
6.減肥沒有靈丹妙藥，要靠自己主動參與運動
7.臀部下墜比肥胖的問題更重要
8.胖有胖的風采，瘦有瘦的魅力
9.忘記減肥而去感受形體的美感

二、實戰(zhàn)方法
1.喉頭找頭頂百會，拉長脖子
2.提會陰夾肛門
3.九點靠墻
4.活動脊椎
5.活動手腕作用于上臂
6.深層收縮
7.半腳尖站立
8.肢體分解梳理
9.面呈“王”字貫穿始終

三、現(xiàn)場方法演示

《馬妮形體梳理：儀態(tài)篇》
一、優(yōu)雅女性必備儀態(tài)訓練
1.站要體現(xiàn)提收松挺
2.優(yōu)雅的手勢動作
3.百練走為先
4.面呈王字貫穿始終
5.坐要注意脊椎狀態(tài)
6.會見禮儀
7.服飾搭配
8.持包的姿態(tài)

二、九點靠墻/下蹲動作練習

三、坐椅組合優(yōu)雅儀態(tài)展示

四、扇組合古典美儀態(tài)展示