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            如何正確處理壓力的24條準(zhǔn)則
                時(shí)間:2012-04-25

            我們每天都會(huì)面臨各種各樣的壓力,應(yīng)該如何去正確處理壓力,相信每個(gè)人都會(huì)有自己的方法,在這里我和大家分享以下如何正確處理壓力的一些準(zhǔn)則,希望可以對(duì)大家有所幫助:
                    1.只生活在今天的方格中

            2.怎樣面對(duì)問(wèn)題

               問(wèn)自己:可能發(fā)生的最壞情況是什么?  準(zhǔn)備接受最壞的情況.  設(shè)法改善最壞的情況.

            3.提醒自己,壓力會(huì)嚴(yán)重危害自己的健康.

            分析壓力的基本技能

            4.收集所有的事實(shí)資料.

            5.衡量這些事實(shí),然后作出決定.

            6.作出決定后,立即采取行動(dòng)
            7.寫(xiě)出下列問(wèn)題的答案:

            是什么事?  造成此事的可能原因有哪些? 有哪些可能的解決辦法?最好的解決辦法是什么?

            消除壓力的方法

            8.保持忙碌.

            9.不要為小事煩惱

            10.用可能發(fā)生的或然率來(lái)排除你的壓力

            11.接受不可避免的事實(shí)

            12.判斷一下這件事值得付出多少憂慮,然后就拒絕再做任何讓步

            13.不要憂慮過(guò)去的事

            培養(yǎng)能為你帶來(lái)平安快樂(lè)的心情

            14.心中滿懷平安,勇敢,健康和希望.

            15.永遠(yuǎn)不要對(duì)敵人心存報(bào)復(fù)

            16.預(yù)期一般人都不知感恩

            17.該盤(pán)算你得到的恩惠,而不是你的煩惱

            18.不要模仿別人
            19.設(shè)法從失敗中獲益

            20.為他人創(chuàng)造喜悅

            21.祈禱

            不要擔(dān)憂批評(píng)

            22.記住.不合理的批評(píng)往往是掩飾了的贊美

            23 .你只要盡力而為即可

            24.分析自己的錯(cuò)誤,作自我批評(píng)
             

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