對于一個優(yōu)秀的培訓(xùn)講師而言，除了他的專業(yè)功底和演講技巧以外，完美契合的身體語言對出色的授課也至關(guān)重要。

身體語言對講師的重要性

       語言文字、聲音和身體語言是傳播信息的三個途徑，也是培訓(xùn)師在培訓(xùn)過程中運用最多的工具和手段。其中身體語言相對來講所占比重更大，所謂“無聲勝有聲”用來形容身體語言的作用再合適不過。而身體語言卻也是講師在培訓(xùn)中最易出現(xiàn)的硬傷。

“麥拉賓原理”

       20世紀(jì)50年代，一位研究肢體語言的先鋒人物阿爾伯特·麥拉賓發(fā)現(xiàn)：一條信息所產(chǎn)生的全部影響力中，7%來自于語言文字（僅指文字），38%來自于聲音（其中包括語音、音調(diào)以及其他聲音），剩下的55%則全部來自于無聲的身體語言。

       這個原理告訴我們，培訓(xùn)師要將思想、信息準(zhǔn)確地傳遞給學(xué)員，文字內(nèi)容、聲音和身體語言，三者缺一不可。最重要的是，身體語言在傳播信息方面居然占到55%，這個數(shù)字就意味著，如果培訓(xùn)師沒有正確運用合適的身體語言，將導(dǎo)致學(xué)員無法正確接收你的信息，甚至接收到錯誤的信息。而造成這種結(jié)果的原因也許就是你不經(jīng)意中一個黯淡或飄忽的眼神，一個摸鼻子或撓癢癢的小動作，或者是一聲嘆息。

       恰到好處的身體語言除了可以幫助培訓(xùn)講師更加準(zhǔn)確地傳遞所要表達的思想，幫助學(xué)員全面理解和掌握培訓(xùn)師的意圖之外，還有利于提升培訓(xùn)師的控場效果，塑造講師整體魅力和影響力。那么，如何規(guī)范身體語言表達，塑造優(yōu)秀講師風(fēng)范呢？

標(biāo)準(zhǔn)化的講臺風(fēng)范

正確運用身體語言的三個原則

自信：培訓(xùn)師在臺上要自信。

專業(yè)：培訓(xùn)師是老師，就要體現(xiàn)為人師表的職業(yè)修養(yǎng)，要用專業(yè)去征服學(xué)員。

自然：身體語言是為主題服務(wù)的，要根據(jù)主題來設(shè)計身體語言。培訓(xùn)師不是啞劇演員，也不是小品演員，因此身體語言不要太過花哨，自然表現(xiàn)即可。

基本的身體語言規(guī)范：“穩(wěn)、大、慢”

       “穩(wěn)”：穩(wěn)重、成熟、大氣、優(yōu)雅。“穩(wěn)”字當(dāng)頭，這是第一要素。“穩(wěn)”首先要求“腳要站穩(wěn)”。著名演講家金克拉說過“站穩(wěn)你的腳跟，像你的立場一樣堅定”。細數(shù)著名的政治家、企業(yè)家、培訓(xùn)大師、演講家，他們在臺上的第一個特質(zhì)就是“穩(wěn)”，想象一下，沒有哪一個有素養(yǎng)的人會喜歡看講師在臺上上躥下跳，左右晃動。

       “大”：大聲、大氣、大開大合、少用小動作。首先是聲音大，培訓(xùn)師在臺上的發(fā)聲和平時說話有所不同，在臺上要求聲音比平時要大，這樣顯得“氣場足”，“大氣”。當(dāng)然，聲音的大小也要結(jié)合現(xiàn)場的人數(shù)和場地情況，并非越大越好。其次要求盡量避免不雅小動作，小動作會顯得老師不夠大氣，比如頻繁眨眼、視線游離、嘴角亂動、腿部抖動、手指亂摸等。

       “慢”：速度慢、頻率慢。在“穩(wěn)”和“大”的前提之下，培訓(xùn)師在臺上的身體語言要放慢頻率，表現(xiàn)出成熟、穩(wěn)重、自信、大氣的形象。當(dāng)然，“慢”的前提是“有力”，有力而慢速才叫穩(wěn)重。缺乏力量的“慢”是慵懶，是缺乏自信的體現(xiàn)。

       身體語言如此，培訓(xùn)師的發(fā)音也同樣。在聲音足夠大的前提之下，也需放慢語速。如果聲音又大又快，只能表明發(fā)言者激情有余，太過沖動；如果聲音又小又慢，則顯得培訓(xùn)師自信不足。所以，聲音是在大的前提之下，放慢速度，既顯得穩(wěn)重而自信，又能保證培訓(xùn)師表達流暢，咬字清楚，還可以在慢的基礎(chǔ)上做到抑揚頓挫。

       需要注意的是,“穩(wěn)”“大”“慢”是培訓(xùn)師在臺上的基本要求，尤其是培訓(xùn)師剛上臺的時候，做到“穩(wěn)”“大”“慢”能夠為其塑造良好的講臺形象。但這并不意味著整場授課培訓(xùn)師都維持這種狀態(tài)。其中還要求有“適當(dāng)?shù)淖兓?rdquo;，無論是身體語言、表情、動作或者眼神。但是，變化不是亂變，不是沒有章法，而是圍繞“穩(wěn)”“大”“慢”而進行。比如“穩(wěn)”，并不是指培訓(xùn)師站在一個地方一動不動，而是指要“定點”和“定區(qū)域”。同時在走動的時候也要走得“穩(wěn)”，而非隨意亂動。比如“大”，聲音大并不是一味的“大”，要根據(jù)內(nèi)容進行調(diào)整；動作也并非一直大動作，有時也不需要有動作。“慢”也并非所有的動作和聲音都慢，而是要根據(jù)主題內(nèi)容適當(dāng)加以調(diào)整。

專業(yè)化的身體語言訓(xùn)練和要求

       培訓(xùn)師在講臺上的身體語言包括：表情、眼神、形體、手勢、站姿、行姿等。每一項都需經(jīng)過專業(yè)的訓(xùn)練。

       培訓(xùn)師的眼神要“聚光”

       在眼神、表情、手勢、站姿、行姿等身體語言中，眼神起決定性作用。如果一個培訓(xùn)師的眼神不夠?qū)I(yè)，其他身體語言再好也會使培訓(xùn)效果“打折扣”。所以專業(yè)的眼神決定了整個身體語言的效果。“聚光”的眼神給人專注、有力、自信的體現(xiàn)，使對方感受到被重視和尊重。因此，練就專注、有力的“聚光”眼神，是培訓(xùn)師倍增舞臺魅力的關(guān)鍵所在。

相反，“散光”的眼神給人以心不在焉、目中無人的感覺。如果培訓(xùn)師“眼中”沒有學(xué)員，就說明其“心中”沒有學(xué)員；培訓(xùn)師心中沒有學(xué)員，那學(xué)員心中也不會有培訓(xùn)師。謹記，“眼到之處，即為心到之處”。

表情的要求與訓(xùn)練

       培訓(xùn)中的身體語言，除了眼神以外，還有一個重要方面，那就是表情。培訓(xùn)師的表情要根據(jù)內(nèi)容的變化而變化。常用的表情就是微笑。而微笑的訓(xùn)練要結(jié)合眼神來共同展現(xiàn)。

①微笑練習(xí)：微笑的要求是露出八顆牙齒。訓(xùn)練方法：第一步，拿出一支筆；第二步，張嘴；第三步，把筆放在嘴里；第四步，堅持半個小時。動作雖簡單，所傳遞的感情與能量卻是無法估量的。

②面部肌肉練習(xí)：如果有人對自己面部肌肉的靈活度不夠自信，可以去視頻里搜索“表情帝”，進行模仿與學(xué)習(xí)。

手勢語言的訓(xùn)練

       培訓(xùn)師在講臺上的另外一個重要身體語言就是手勢。培訓(xùn)師在講臺上的手勢要注意以下要點：

①要多不要少：當(dāng)你需要使用手指時，最好是手掌，一定不可使用單根手指，呈現(xiàn)“手槍”狀。

②要曲不要直：培訓(xùn)師在臺上，無論是整個手臂還是手掌，都要保持彎曲狀，無需伸直。

③要一致不要反差：培訓(xùn)師在臺上，雙手應(yīng)該協(xié)調(diào)一致，不可反差太大。雙手的形狀不一定完全一樣，但至少要接近，給人以平衡的美感。

④手勢要和文字內(nèi)容相匹配。另外，培訓(xùn)師在臺上的手勢也不宜過多，要達到且符合以上標(biāo)準(zhǔn)，需要培訓(xùn)師花費時間多加練習(xí)，使之表現(xiàn)自然而非刻意為之。否則，會給學(xué)員以不自信、不專業(yè)的感覺。

       此外，關(guān)于手勢還有“高不及頭，低不及腰”的標(biāo)準(zhǔn)，即手不可舉高過頭，否則就成了敬禮的動作，略顯夸張；低不及腰，就是要求手盡量不要筆直下垂，要適當(dāng)?shù)?ldquo;端”起來。總結(jié)來講，手勢就是感覺手里抱著一個球，盡量使其放置在腹部的位置。綜上所述，身體語言的主要要求就是

       “穩(wěn)、大、慢”。除此之外，就是在此基礎(chǔ)上，根據(jù)授課的內(nèi)容給予適當(dāng)?shù)淖兓?，使之相互匹配，?zhǔn)確而有效地實現(xiàn)培訓(xùn)課程的傳遞。

       此外，需要強調(diào)的是，身體語言只要經(jīng)過專門的訓(xùn)練就可以“速成”，而課程內(nèi)容需要持續(xù)的修煉和研發(fā)。真正的培訓(xùn)師是“內(nèi)容為王”，身體語言是為主題和內(nèi)容服務(wù)的，形式不能大于內(nèi)容，如果課程內(nèi)容精彩了，課程自然就會倍受歡迎。